2014厦门马拉松(迈向健康生活的路程)
综上所述，2014厦门马拉松作为迈向健康生活的路程中的重要一步，不仅推动了健康生活方式的普及，也为城市的发展和国际交流做出了积极贡献。这场马拉松赛事的成功举办，无疑为未来的健康生活之路奠定了坚实的基础。
比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松为4195公里，半程马拉松为20***5公里，迷你马拉松为5公里。比赛路线穿过厦门市区和海边风景区，参赛者可以欣赏到厦门的美丽风景。
三）半程马拉松、10公里、5公里，不录取名次，只发参赛证明。 （四）凡参加比赛者均发号码布并赠送纪念衫***衣包（赛前在报名处领取）。
准备2014年1月份厦门马拉松,全程,半年时间,应该怎么准备?
1、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。
2、报名参赛：参赛者需要在***上进行报名，并缴纳报名费用。领取比赛包：比赛包里包含参赛号码牌、计时芯片等物品，参赛者需要在指定时间和地点领取。
3、***如厦马下雨，要穿防滑的鞋子。要在公路上白色的分道线上跑，白色分道线是白水泥，上面不滑。（2）出发前，站在人群中，男士们携带小半瓶饮料，既可以在出发前补充点水分，也可以想哼“小曲”时，嘘嘘用。
4、控制体重，每餐八分饱；保证睡眠。对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中最大限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整。最简单的调整是控制体重。保证睡眠，早睡早起。
5、赛前准备 跑鞋，跑袜，衣服等等都不要穿新的，如果鞋不是常规训练鞋，至少穿这个鞋以马拉松速度跑个15公里。鞋子的试跑将决定是否可能长水泡还是脚痛。衣服选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的面料。
6、训练时间 完整的马拉松训练周期一般是在赛前的3-6个月就开始了，如果想要效果更好，可以提前更久进行训练。
厦门马拉松全程和半程多少公里
年厦门马拉松全程有4195公里。2024厦门马拉松赛是由厦门市人民***主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民***、厦门市湖里区人民***承办的马拉松赛事。
厦门马拉松全程4195公里。厦门国际马拉松赛是中国田径协会、厦门市人民***主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民***、厦门市湖里区人民***承办的国际性马拉松赛事，全程4195公里。
厦门马拉松全程4195KM。自2003年首届赛事举办以来，厦门马拉松已连续办赛20年。作为国内顶尖的马拉松赛事之一，厦马在这20年的时间内进行了诸多探索和尝试。
厦门马拉松全程4195公里。2023厦门马拉松赛是由厦门市人民***主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民***、厦门市湖里区人民***承办的马拉松赛事。
厦门马拉松4195公里。厦门马拉松发展至今，已经衍生出系列丰富的配套活动，如绿跑在行动、摄影大赛、亲子跑、早餐跑、OKRUN系列赛等，将原来仅有一天的赛事延长为整个赛季，持续打造厦门马拉松的赛事文化。
中国十大马拉松比赛
1、北京国际马拉松：自1981年起办，是中国历史最悠久、连续举办时间最长的马拉松赛事。它穿越北京多个核心区域，如经济、文化和科技中心，最终抵达奥林匹克公园景观大道。该赛事已连续获得国际田联金标赛事认证。
2、厦门国际马拉松赛，成立于2003年，每年元旦后举办，许多马拉松跑者会选择在厦门结束一年的征程。
3、北京马拉松：作为中国最早的马拉松赛事之一，北京马拉松拥有悠久的历史和广泛的影响力。该赛事每年在北京举行，吸引了众多国内外跑步爱好者参与。
4、中国十大马拉松比赛有上海马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、武汉马拉松、杭州马拉松、兰州马拉松、无锡马拉松、重庆马拉松、西安马拉松。
5、北京马拉松 号称国马，历史悠久，从天安门到鸟巢，经典路线，跑友心心念念的必跑赛事。上海马拉松 国内金牌、世界白金标赛事，百元超良心报名费？超赞赛事服务、高端参赛服务、精美完赛奖牌应有尽有。
厦门国际马拉松赛的比赛项目
1、一）男、女马拉松（4195公里）、海峡两岸城市马拉松邀请赛、全国大学生马拉松邀请赛。（二）男、女半程马拉松（20***5公里） 同时组委会根据实际情况设置了10公里、5公里、轮椅半程马拉松，10公里轮滑比赛等项目。
2、年，门国际马拉松赛项目设有男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，男、女10公里，男、女5公里。
3、比赛项目：全程马拉松 比赛时限：全程马拉松：6小时15分 比赛报名日期：2017年9月至10月 比赛日期：2017年年底至2018年年初 参赛资格： 年龄要求：年龄限20岁以上（19***年1月2日以前出生）。
4、男、女马拉松（4195公里）、海峡两岸城市马拉松邀请赛 厦门国际马拉松赛创办于2003年，由中国田径协会和厦门市人民***联合主办，由中央电视台和厦门电视台联合直播，国内外40余家电视台转播。
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